فوائد الكركديه لخفض ضغط الدم و دعم صحة القلب

فوائد الكركديه لخفض ضغط الدم و دعم صحة القلب

نظرة عامة على الكركديه (Hibiscus rosa-sinensis)

الكركديه هو نبات مزهر ذو أزهار برتقالية حمراء و جذابة، و يستخدم بشكل واسع في الطهي و في الطب التقليدي لعلاج العديد من الأمراض. الجزء الأكثر استخدامًا من الكركديه هو الكأس الذي يبقى بعد سقوط البتلات، و يُصنع منه شاي الكركديه الشهير. فوائد الكركديه هذا المشروب بلونه الأحمر الفاتح و طعمه الحامض، و هو يعد جزءًا من العديد من الثقافات حول العالم.

الفوائد الصحية للكركديه

1-خفض ضغط الدم

يُعتبر شاي الكركديه من العلاجات الطبيعية الفعّالة لخفض ضغط الدم. تشير الدراسات إلى أن المركبات النشطة في الكركديه مثل الأنثوسيانين و الفلافونويدات تساعد في استرخاء الأوعية الدموية و تحسين تدفق الدم، مما يسهم في خفض مستويات ضغط الدم. وفقا لدراسة نشرت في “National Institutes of Health” (NIH) على تأثير شاي الكركديه على ضغط الدم، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم لهذا المشروب إلى تحسين مستويات الضغط الانقباضي والانبساطي بشكل ملحوظ، وبالتالي تقليل المخاطر المرتبطة بارتفاع ضغط الدم.
اقرأ المزيد هنا من NIH

2-الخصائص المضادة للأكسدة

الكركديه هو مصدر غني بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات و الأنثوسيانين، التي تعمل على محاربة الإجهاد التأكسدي في الجسم. الإجهاد التأكسدي يُعد عاملاً رئيسيًا في تطور الأمراض القلبية و ارتفاع ضغط الدم. تحييد الجذور الحرة التي تضر الأوعية الدموية يساعد الكركديه في حماية صحة القلب و تقليل الالتهابات. كما يدعم صحة الأوعية الدموية، مما يساهم في الحفاظ على مستويات ضغط الدم الطبيعية.

3-التأثيرات المضادة للالتهابات

الالتهابات المزمنة تلعب دورًا كبيرًا في تطور ارتفاع ضغط الدم و أمراض القلب. يحتوي الكركديه على مركبات مضادة للالتهابات تساهم في تقليل التورم و الالتهاب في الأوعية الدموية، مما يساعد على تحسين تدفق الدم. هذا التحسين في الدورة الدموية يؤدي إلى تنظيم أفضل لضغط الدم ودعم وظيفة الأوعية الدموية بشكل عام.

4-دعم صحة القلب

بالإضافة إلى تأثيره في خفض ضغط الدم، يمكن للكركديه أن يساهم في تعزيز صحة القلب بشكل عام. من خلال خصائصه المضادة للأكسدة و المضادة للالتهابات، يساعد الكركديه في تقليل مخاطر الأمراض القلبية الوعائية. تشير الدراسات إلى أن شاي الكركديه قد يساعد في تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب و يسهم في الحفاظ على صحة الجهاز القلبي الوعائي.

5- مدر طبيعي للبول

الكركديه يتمتع بخصائص مدرة للبول معتدلة، مما يساعد الجسم على التخلص من الصوديوم و الماء الزائد. هذا التأثير يمكن أن يسهم في تقليل احتباس السوائل و خفض ضغط الدم من خلال تقليل حجم الدم الذي يجب على القلب ضخه.

الاحتياطات عند استخدام الكركديه

على الرغم من أن الكركديه يُعتبر آمنًا لمعظم الأشخاص، إلا أن هناك بعض الأمور التي يجب أخذها في الاعتبار:

• تفاعلات الأدوية: قد يتفاعل الكركديه مع أدوية خفض ضغط الدم، لذا يُفضل استشارة الطبيب قبل إضافته إلى نظامك الغذائي.
• الحمل و الرضاعة: سلامة استخدام الكركديه أثناء الحمل أو الرضاعة غير مؤكدة، لذا يُستحسن استشارة الطبيب.
• ردود الفعل التحسسية: رغم ندرتها، قد يعاني بعض الأشخاص من ردود فعل تحسسية تجاه الكركديه. في حال حدوث أي أعراض جانبية، يُنصح بالتوقف عن استخدامه.

أماكن نمو الكركديه

يُعتقد أن الكركديه أصله من غرب إفريقيا، شرق إفريقيا، جنوب شرق آسيا، أو شمال شرق الهند. يُعرف الكركديه في بعض المناطق الغربية باسم “بيساب” و في شمال إفريقيا و خاصة في مصر و السودان و كثير من البلدان العربية الأخرى باسم “كركديه”.

الخلاصة

الكركديه ليس فقط مشروبًا لذيذًا بل أيضًا علاجًا طبيعيًا فعّالًا لدعم صحة القلب و الأوعية الدموية. بفضل خصائصه الخافضة لضغط الدم و المضادة للأكسدة و المضادة للالتهابات، يمكن للكركديه أن يكون إضافة قيمة لنظام غذائي صحي. على الرغم من ذلك، من الأفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه، خاصة في حال كنت تتناول أدوية أو كنتِ حاملاً أو مرضعة.