كل ما تريد معرفته عن مكملات فيتامين ب12: زيادة النشاط والتركيز فيتامين ب12، المعروف علميًا باسم كوبالامين، هو أحد العناصر الغذائية الأساسية التي تؤدي أدوارًا حيوية في جسم الإنسان. من إنتاج خلايا الدم الحمراء إلى تعزيز صحة الجهاز العصبي، يُعتبر فيتامين ب12 ضروريًا للحفاظ على النشاط البدني والذهني. ومع اعتماد البعض على أنظمة غذائية نباتية […]

نظرة عامة ارتفاع ضغط الدم، المعروف باسم “القاتل الصامت”، هو حالة طبية مزمنة يحدث فيها زيادة مستمرة في ضغط الدم داخل الشرايين، مما يشكل ضغطًا إضافيًا على القلب والأوعية الدموية. هذه الحالة تعتبر من الأسباب الرئيسية لمشاكل صحية خطيرة، مثل أمراض القلب، السكتة الدماغية، وفشل الكلى. رغم أن ارتفاع ضغط الدم قد لا يظهر بأعراض […]

فوائد أوميغا 3 لصحة القلب، العين، و خفض الكوليسترول تعد الأحماض الدهنية أوميغا-3 من أبرز العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة الجسم. يُشار إلى أوميغا 3 كـ”دهون صحية” لدورها الحيوي في دعم صحة القلب، تحسين صحة العين، و المساعدة في إدارة مستويات الكوليسترول. دعونا نتعرف أكثر على ماهية أوميغا 3، فوائدها، و أهم مصادرها الغذائية. […]

فوائد الكركديه لخفض ضغط الدم و دعم صحة القلب نظرة عامة على الكركديه (Hibiscus rosa-sinensis) الكركديه هو نبات مزهر ذو أزهار برتقالية حمراء و جذابة، و يستخدم بشكل واسع في الطهي و في الطب التقليدي لعلاج العديد من الأمراض. الجزء الأكثر استخدامًا من الكركديه هو الكأس الذي يبقى بعد سقوط البتلات، و يُصنع منه شاي […]

كو-كيو 10: مكملات لدعم الطاقة وصحة القلب ومكافحة الأكسدة مرافق الإنزيم 10، المعروف باسم كو-كيو 10، هو مركب طبيعي يلعب دورًا أساسيًا في إنتاج الطاقة داخل خلايا الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يعمل كمضاد أكسدة قوي يحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة. نظرًا لانخفاض مستويات كو-كيو 10 مع التقدم في العمر أو بسبب بعض […]

فوائد القرفة لمرضى السكري و صحة القلب نظرة عامة على القرفة (Cinnamomum verum) تُعتبر القرفة من أقدم التوابل التي استخدمها البشر منذ قرون في الطب التقليدي و الطبخ. يتم استخراج القرفة من لحاء شجرة القرفة، و تحتوي على مركبات فعّالة مثل السينامالديهايد و البوليفينولات، التي تعزز العديد من الفوائد الصحية. و تعتبر إضافة رائعة للطعام […]

حمض ألفا ليبويك: فوائد مذهلة لمكملات الطاقة ودعم الأيض حمض ألفا ليبويك (ALA) هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية القوية التي تدعم صحة الجسم بشكل شامل، بدءًا من تعزيز الطاقة ووظائف الأيض، إلى مكافحة الشيخوخة وتحسين صحة الأعصاب. يُنتج هذا المركب بشكل طبيعي في الجسم ويوجد في بعض الأطعمة، ولكنه أصبح شائعًا كمكمل غذائي بفضل فوائده […]

فوائد الحلبة: تحسين السكر في الدم و دعم فقدان الوزن الحلبة (Trigonella foenum-graecum) هي عشبة قديمة نشأت في منطقة البحر الأبيض المتوسط و أجزاء من آسيا. تستخدم بذور الحلبة في الطب التقليدي منذ قرون بفضل فوائدها الصحية العديدة. تحتوي بذور الحلبة على ألياف قابلة للذوبان، سابونين، و فلافونويدات، و هي مكونات تساهم في العديد من […]