كل ما تريد معرفته عن مكملات فيتامين ب12: زيادة النشاط و التركيز فيتامين ب12، المعروف أيضًا باسم كوبالامين، هو عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم، مثل إنتاج خلايا الدم الحمراء و دعم صحة الجهاز العصبي. نظرًا لأهميته الكبيرة، يمكن لمكملات فيتامين ب12 أن تكون مفيدة للعديد من الأفراد، خاصة من […]

نظرة عامة ارتفاع ضغط الدم، المعروف باسم “القاتل الصامت”، هو حالة طبية مزمنة يحدث فيها زيادة مستمرة في ضغط الدم داخل الشرايين، مما يشكل ضغطًا إضافيًا على القلب والأوعية الدموية. هذه الحالة تعتبر من الأسباب الرئيسية لمشاكل صحية خطيرة، مثل أمراض القلب، السكتة الدماغية، وفشل الكلى. رغم أن ارتفاع ضغط الدم قد لا يظهر بأعراض […]

فوائد أوميغا 3 لصحة القلب، العين، و خفض الكوليسترول تعد الأحماض الدهنية أوميغا-3 من أبرز العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة الجسم. يُشار إلى أوميغا 3 كـ”دهون صحية” لدورها الحيوي في دعم صحة القلب، تحسين صحة العين، و المساعدة في إدارة مستويات الكوليسترول. دعونا نتعرف أكثر على ماهية أوميغا 3، فوائدها، و أهم مصادرها الغذائية. […]

فوائد الكركديه لخفض ضغط الدم و دعم صحة القلب نظرة عامة على الكركديه (Hibiscus rosa-sinensis) الكركديه هو نبات مزهر ذو أزهار برتقالية حمراء و جذابة، و يستخدم بشكل واسع في الطهي و في الطب التقليدي لعلاج العديد من الأمراض. الجزء الأكثر استخدامًا من الكركديه هو الكأس الذي يبقى بعد سقوط البتلات، و يُصنع منه شاي […]

كو-كيو 10: مكملات لدعم الطاقة وصحة القلب ومكافحة الأكسدة مرافق الأنزيم 10، المعروف أيضًا باسم كو-كيو 10، هو مضاد أكسدة قوي ينتجه الجسم بشكل طبيعي. يعمل على إنتاج الطاقة في الخلايا، و يحميها من التلف الناتج عن الجذور الحرة. مع تقدم العمر، تنخفض مستويات كو-كيو 10 في الجسم، مما يجعل المكملات ضرورية لكبار السن أو […]

فوائد القرفة لمرضى السكري و صحة القلب نظرة عامة على القرفة (Cinnamomum verum) تُعتبر القرفة من أقدم التوابل التي استخدمها البشر منذ قرون في الطب التقليدي و الطبخ. يتم استخراج القرفة من لحاء شجرة القرفة، و تحتوي على مركبات فعّالة مثل السينامالديهايد و البوليفينولات، التي تعزز العديد من الفوائد الصحية. تعتبر القرفة إضافة رائعة للطعام […]

حمض ألفا ليبويك: فوائد مذهلة لمكملات الطاقة ودعم الأيض يُعد حمض ألفا ليبويك (ALA) من أقوى مضادات الأكسدة التي تدعم صحة الجسم بطرق متعددة، مثل تعزيز الطاقة، و تحسين عملية الأيض، و تقديم تأثيرات مضادة للشيخوخة. يُنتج هذا الحمض الطبيعي في الجسم و يوجد أيضًا في بعض الأطعمة و المكملات الغذائية. ما هو حمض ألفا […]

مرض السكري النوع الثاني: نظرة شاملة نظرة عامة مرض السكري من النوع الثاني هو حالة مزمنة تؤثر على قدرة الجسم على استخدام الجلوكوز (السكر) بفعالية. في هذه الحالة، يقاوم الجسم تأثيرات الأنسولين – الهرمون المسؤول عن تنظيم مستويات السكر في الدم – أو لا ينتج كمية كافية منه. هذا يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في […]

فوائد الحلبة: تحسين السكر في الدم و دعم فقدان الوزن الحلبة (Trigonella foenum-graecum) هي عشبة قديمة نشأت في منطقة البحر الأبيض المتوسط و أجزاء من آسيا. تستخدم بذور الحلبة في الطب التقليدي منذ قرون بفضل فوائدها الصحية العديدة. تحتوي بذور الحلبة على ألياف قابلة للذوبان، سابونين، و فلافونويدات، و هي مكونات تساهم في العديد من […]

مقدمة مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) هو اضطراب تنفسي طويل الأمد يتسم بصعوبة في التنفس وانسداد مجرى الهواء. هذا المرض يتطور تدريجيًا، ويؤدي في النهاية إلى التأثير السلبي على حياة المرضى وقدرتهم على أداء أنشطتهم اليومية. يشمل COPD حالتين رئيسيتين: النفاخ الرئوي، الذي يتسبب في تلف الأكياس الهوائية (الحويصلات)، والتهاب القصبات المزمن، الذي يتسبب في […]