مقدمة: الحموضة، أو ما يُعرف بارتجاع المريء، هي مشكلة شائعة تسبب شعورًا مزعجًا بالحرقان خلف عظمة الصدر. يحدث هذا الشعور غالبًا نتيجة ارتجاع حمض المعدة إلى المريء. لحسن الحظ، يمكن تقليل الحموضة بشكل كبير من خلال تغييرات في النظام الغذائي وأسلوب الحياة. في هذا المقال، نقدم لك حلولًا عملية ونصائح غذائية لعلاج الحموضة والوقاية منها. […]

فوائد الرياضة: نصائح لتحسين صحتك البدنية و العقلية هل تجد صعوبة في بدء التمارين الرياضية؟ قد يكون البدء بسيطًا مثل المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا. الرياضة ليست مجرد نشاط بدني، بل هي أسلوب حياة يساعدك في تحسين صحتك العامة، من تعزيز وظيفة الجهاز القلبي الوعائي إلى تحسين حالتك المزاجية و تقوية جهاز المناعة. أهمية الرياضة […]