التخلص من الإدمان الرقمي: كيف يمكن لتقليل وقت الشاشة أن يحسن صحتك العقلية نظرة عامة في العصر الرقمي اليوم، يرتبط الإفراط في وقت الشاشة بزيادة التوتر والقلق وضعف جودة النوم. يمكن أن يساعد التخلص من الإدمان الرقمي – من خلال أخذ فترات راحة متعمدة من الشاشات – في تحسين الوضوح العقلي والرفاهية العاطفية والصحة العامة. […]