الصيام المتقطع للمبتدئين: الفوائد، المخاطر، وكيفية البدء نظرة عامة اكتسب الصيام المتقطع (IF) شعبية واسعة في مجتمع الصحة، حيث يعتمده الكثيرون كنمط حياة لفقدان الوزن، تحسين التمثيل الغذائي، وتعزيز الصحة العامة. على عكس الأنظمة الغذائية التقليدية، يركّز الصيام المتقطع على توقيت تناول الطعام بدلًا من نوعيته. في هذا المقال، سنستكشف فوائده، مخاطره المحتملة، وكيفية البدء […]