كسر الصيام بالطريقة الصحيحة: أفضل الأطعمة لتناولها أولاً عند الإفطار   نظرة عامة رمضان هو وقت التأمل الروحي والصيام من الفجر إلى الغروب. بعد ساعات طويلة دون طعام أو ماء، يؤثر اختيارك للأطعمة عند الإفطار بشكل كبير على صحتك. يساعد تناول الأطعمة الصحيحة في استعادة مستويات الطاقة، ومنع الانزعاج الهضمي، وضمان الترطيب المناسب. في هذا […]