عندما نتحدث عن حيل الترطيب، يظن الكثيرون أن شرب كميات كافية من الماء هو الحل الوحيد. ولكن في الواقع، الترطيب الفعّال لا يتعلّق فقط بكمية الماء، بل أيضًا بكيفية احتفاظ الجسم به. وهنا يأتي دور بعض الحيل الذكية التي تساعد على تعزيز امتصاص الماء في الخلايا، خاصةً في أنظمة التغذية منخفضة الكربوهيدرات أو الكيتو. في […]