هل يمكن الحصول على جميع الفيتامينات من الغذاء فقط؟ يتساءل الكثيرون: هل يمكن الحصول على جميع الفيتامينات من الغذاء فقط؟من الناحية النظرية، يمكن للنظام الغذائي المتوازن أن يوفّر معظم احتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن، خاصةً إذا كان غنيًا بالفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، البروتينات، والمكسرات.لكن في الواقع، تعتمد الإجابة على عدة عوامل: نمط الحياة، الحالة الصحية، […]