بالنسبة للعديد من النساء، تُعد الهرمونات غير المتوازنة، اضطرابات الدورة الشهرية، أو صعوبة الحمل تحديات حقيقية ومحبطة. لكن هناك مكمل طبيعي يكتسب شهرة واسعة لما له من تأثير لطيف وفعّال في نفس الوقت: الإينوزيتول بنوعيه “مايو” و”دي-شايرو”.
فما هو هذا المركب؟ وكيف يساعد في دعم الهرمونات، الخصوبة، وعلاج تكيس المبايض بطريقة آمنة وطبيعية؟
ما هو الإينوزيتول؟
هو مركب شبيه بالفيتامينات، يُصنف أحيانًا ضمن مجموعة فيتامينات B. يُنتج طبيعيًا في الجسم، ويوجد أيضًا في بعض الأطعمة، ولكن في حالات مثل تكيس المبايض (PCOS)، قد لا يكون إنتاجه أو استخدامه في الجسم كافيًا.
أهم نوعين طبيين:
-
مايو-إينوزيتول (Myo-Inositol): يساعد في تحسين حساسية الإنسولين وتنظيم عمل المبايض.
-
دي-شايرو إينوزيتول (D-Chiro Inositol): يعمل على تقليل الأندروجينات وتحسين التمثيل الغذائي للسكر في الجسم.
فوائد الإينوزيتول لصحة المرأة
1. تنظيم الهرمونات لدى المصابات بتكيس المبايض
يساهم الإينوزيتول في خفض مستويات الهرمونات الذكرية (مثل التستوستيرون)، وتحفيز التبويض، وتنظيم الدورة الشهرية لدى النساء المصابات بـ PCOS.
2. تحسين حساسية الإنسولين
الكثير من حالات تكيس المبايض مرتبطة بمقاومة الإنسولين، مما يؤدي لزيادة الوزن، حب الشباب، ونمو الشعر الزائد. و يُحسّن استجابة الخلايا للإنسولين بطريقة طبيعية وآمنة.
3. دعم الخصوبة وجودة البويضات
أظهرت الدراسات أنه يحسن من جودة البويضات ووظيفة المبايض، ويستخدم أيضًا لتحسين فرص النجاح في علاجات التلقيح الصناعي.
4. تقليل القلق وتحسين المزاج
يساهم الإينوزيتول في تنظيم الإشارات العصبية المرتبطة بالسيروتونين، مما يساعد في تقليل أعراض القلق وتحسين الحالة النفسية.
ماذا تقول الدراسات؟
أثبتت الأبحاث أن نسبة 2:1 بين مايو-إينوزيتول ودي-شايرو إينوزيتول هي الأفضل لمحاكاة التوازن الطبيعي الموجود في أنسجة المبيض السليمة. الاستمرار على هذا المكمل لعدة أشهر يظهر نتائج واضحة لدى العديد من النساء.
كيفية استخدام الإينوزيتول
-
الجرعة اليومية الشائعة:
-
مايو-إينوزيتول: 2000 ملغ
-
دي-شايرو إينوزيتول: 50–100 ملغ
(مرتين يوميًا أو حسب إرشادات الطبيب)
-
-
أفضل وقت للتناول: صباحًا ومساءً، مع الطعام
-
الأشكال المتوفرة: بودرة قابلة للذوبان، كبسولات، أو أكياس فوار بنكهات طبيعية
لمن يناسب؟
-
النساء المصابات بـ تكيس المبايض (PCOS)
-
من يعانين من اضطرابات في الدورة الشهرية أو انقطاعها
-
من يعانين من حب الشباب، تساقط الشعر، أو نمو الشعر الزائد
-
من يسعين لتحسين فرص الحمل الطبيعي أو من خلال أطفال الأنابيب
-
من يعانين من القلق، تقلب المزاج، أو الرغبة الشديدة في السكر
الخلاصة
الإينوزيتول ليس مجرد مكمل غذائي شائع، بل هو حل طبيعي وفعّال يمكنه إحداث فرق حقيقي في حياة المرأة، سواء في تنظيم الهرمونات، دعم الخصوبة، أو تحسين الحالة النفسية.
إذا كنتِ تبحثين عن وسيلة طبيعية وآمنة لتقليل أعراض تكيس المبايض أو دعم رحلتك نحو الحمل، فقد يكون الإينوزيتول (مايو + دي-شايرو) خيارك المثالي.
تنبيه: يفضل استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل بدء تناول أي مكمل غذائي، خاصة في حال تناول أدوية أخرى أو الخضوع لعلاجات خصوبة.
Suleiman Atieh, experienced pharmacist specializing in healthcare, patient wellness, safe medication practices, disease management, and supplement guidance.
