فوائد الرياضة: نصائح لتحسين صحتك البدنية و العقلية هل تجد صعوبة في بدء التمارين الرياضية؟ قد يكون البدء بسيطًا مثل المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا. الرياضة ليست مجرد نشاط بدني، بل هي أسلوب حياة يساعدك في تحسين صحتك العامة، من تعزيز وظيفة الجهاز القلبي الوعائي إلى تحسين حالتك المزاجية و تقوية جهاز المناعة. أهمية الرياضة […]