ما هي متلازمة التعب المزمن؟ متلازمة التعب المزمن (Chronic Fatigue Syndrome – CFS)، والمعروفة أيضًا باسم التهاب الدماغ والنخاع العضلي (ME)، هي حالة صحية مزمنة تتميز بإرهاق شديد ومطوّل لا يتحسن بالراحة ولا يمكن تفسيره بحالة طبية أخرى. يصعب أحيانًا تشخيصها بسبب تشابه أعراضها مع حالات أخرى، لكنها حالة حقيقية ومؤثرة على حياة المصابين بها. […]

في عالم مزدحم بالضغوط، والشاشات، والإجهاد اليومي، أصبح التوتر والقلق جزءًا من نمط الحياة الحديث. ولكن لحسن الحظ، هناك أداة فعالة، مجانية، وسهلة الاستخدام يمكنك حملها معك في كل مكان: تمارين التنفس. تمارين التنفس هي تقنيات واعية للتحكم في النفس، تهدف إلى التأثير الإيجابي على حالتك النفسية والجسدية. وقد أصبحت هذه الممارسات من أهم توجهات […]

غالبًا ما يُنظر إلى نبات القراص على أنه مجرد عشبة لاذعة ومزعجة، لكن الحقيقة أنه أحد أغنى النباتات الطبية بالعناصر الغذائية.لقد استُخدمت أوراق القراص في الطب التقليدي منذ قرون، خصوصًا في أوروبا وآسيا، لما لها من خصائص مضادة للالتهاب، منقية للجسم، ومعززة للمناعة.ومع تزايد الاهتمام بالصحة الطبيعية، يُعاد اكتشاف أوراق القراص كحل فعّال وطبيعي لمشاكل […]

بالنسبة للعديد من النساء، تُعد الهرمونات غير المتوازنة، اضطرابات الدورة الشهرية، أو صعوبة الحمل تحديات حقيقية ومحبطة. لكن هناك مكمل طبيعي يكتسب شهرة واسعة لما له من تأثير لطيف وفعّال في نفس الوقت: الإينوزيتول بنوعيه “مايو” و”دي-شايرو”. فما هو هذا المركب؟ وكيف يساعد في دعم الهرمونات، الخصوبة، وعلاج تكيس المبايض بطريقة آمنة وطبيعية؟ ما هو […]

ما هي بطانة الرحم المهاجرة؟ بطانة الرحم المهاجرة (Endometriosis) هي حالة مزمنة تنمو فيها أنسجة شبيهة ببطانة الرحم خارج الرحم. قد تظهر هذه الأنسجة على المبيضين، قنوات فالوب، المثانة، أو الأمعاء، وتسبب التهابًا، ألمًا شديدًا، وفي بعض الحالات العقم. خلال الدورة الشهرية، تتفاعل هذه الأنسجة مع التغيرات الهرمونية، لكنها لا تخرج من الجسم مثل بطانة […]