عندما نتحدث عن حيل الترطيب، يظن الكثيرون أن شرب كميات كافية من الماء هو الحل الوحيد. ولكن في الواقع، الترطيب الفعّال لا يتعلّق فقط بكمية الماء، بل أيضًا بكيفية احتفاظ الجسم به. وهنا يأتي دور بعض الحيل الذكية التي تساعد على تعزيز امتصاص الماء في الخلايا، خاصةً في أنظمة التغذية منخفضة الكربوهيدرات أو الكيتو. في […]

تعرف عشبة الشاتافاري (Asparagus racemosus) في الطب الأيورفيدي بلقب “المرأة التي تمتلك مئة زوج”، وذلك لقدرتها المذهلة على دعم الصحة الهرمونية والإنجابية للمرأة في مختلف مراحل الحياة.من تنظيم الدورة الشهرية إلى دعم الخصوبة وتخفيف أعراض سن اليأس، أصبحت الشاتافاري اليوم من أهم المكملات الطبيعية للمرأة العصرية. ما هي الشاتافاري؟ هي نبتة متسلقة تنمو في الهند […]

في عالم المكملات، هناك مكونات طبيعية تزداد شعبيتها يومًا بعد يوم—وأبرزها حاليًا: الأشواغاندا + المغنيسيوم.يُعرف هذا الثنائي بقدرته المذهلة على تهدئة الجهاز العصبي، تحسين جودة النوم، ومواجهة التوتر المزمن، وهو خيار مثالي لكل من يعيش نمط حياة سريع مليء بالضغوط. لكن ما الذي يجعل هذه التركيبة مميزة؟ ولماذا يتهافت عليها الكثيرون حول العالم؟  ما هي […]

ما هو ألزهايمر والخرف؟ الخرف هو مصطلح عام يُطلق على التدهور العقلي الذي يؤثر على الحياة اليومية. ويُعد مرض ألزهايمر أكثر أنواع الخرف شيوعًا، ويشكّل حوالي 60–80% من الحالات. ورغم أن فقدان الذاكرة هو العرض الأبرز، إلا أن الخرف يشمل أيضًا: ضعف في التفكير والمنطق تغيّر في السلوك والمزاج مشاكل في اللغة فقدان الاستقلالية الخرف […]

نظافة النوم والنوم الطبيعي: دليلك لنوم أفضل دون أدوية نظافة النوم والنوم الطبيعي، أصبحت مشكلة الأرق وضعف جودة النوم من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا. من ضوء الشاشات قبل النوم إلى التوتر اليومي والعادات غير الصحية، هناك العديد من الأسباب التي تؤثر على القدرة على النوم بعمق وراحة. ومع تزايد القلق من الآثار الجانبية للأدوية المنومة، […]