10 عادات يومية لدعم صحة الجهاز الهضمي (دون الحاجة إلى حمية غذائية) مقدمة صحة الجهاز الهضمي لا تقتصر فقط على الهضم الجيد أو التخلص من الانتفاخ. إنها ترتبط بشكل مباشر بالمناعة، والنوم، والطاقة، وحتى الحالة النفسية.ومع ذلك، يظن كثيرون أن العناية بالأمعاء تعني الحرمان من الطعام، أو اتباع حميات قاسية، أو التوقف عن تناول كل […]

المورينغا: “شجرة المعجزات” التي تغزو عالم الصحة والعافية في عصر تزداد فيه الحاجة إلى الحلول الطبيعية، ظهرت المورينغا لتأخذ مكانة رفيعة في عالم العافية. لا تعد هذه النبتة مجرد صيحة صحية، بل تُعتبر كنزًا غذائيًا وطبيًا أثبت فعاليته عبر العصور. لهذا السبب، اتجهت الأنظار نحوها من جديد، خصوصًا في ظل ازدياد الوعي بالصحة الوقائية. ما […]

هل يجب تناول المغنيسيوم ليلًا؟ الفوائد و التوقيت. يُعتبر المغنيسيوم من أهم المعادن الحيوية في جسم الإنسان، ومع ذلك غالبًا ما يُهمل. فهو يلعب دورًا أساسيًا في وظائف العضلات والأعصاب، ويُساهم في الاسترخاء وتحسين جودة النوم. ولكن السؤال الذي يتكرر كثيرًا هو:هل من الأفضل تناول المغنيسيوم في الليل؟ في هذا المقال، سنستعرض فوائد المغنيسيوم المدعومة […]

مرض الكبد الدهني: الوباء الصامت وكيفية الوقاية منه طبيعيًا يُعد مرض الكبد الدهني من أكثر الأمراض انتشارًا في العالم، حيث يُصيب نحو شخص من كل أربعة. ومع ذلك، لا يشعر معظم الناس بوجوده إلا في مراحله المتأخرة. في ظل أنماط الحياة الحديثة، التي تتسم بقلة الحركة وكثرة تناول الأطعمة المصنعة، أصبح هذا المرض يُعرف بـ”الوباء […]

الأشيليا (Achillea millefolium): نبتة طبية قديمة تعود بقوة في 2025 في البداية، يصنّف الخبراء الأشيليا ضمن النباتات الطبية البارزة بفضل أوراقها الريشية وزهورها البيضاء الصغيرة. وقد استخدمها القدماء منذ آلاف السنين كعلاج طبيعي فعّال. وفي عام 2025، أعلنت جامعة مونستر الألمانية اختيار الأشيليا كنبتة العام الطبية، وبناءً على ذلك، أعاد المجتمع العلمي تسليط الضوء عليها […]