كوفيد الطويل: ما هو؟ الأعراض وطرق التعامل معه في عام 2025 ما هو كوفيد الطويل؟ كوفيد الطويل (Long COVID)، ويُعرف أيضًا باسم متلازمة ما بعد كوفيد، هو حالة صحية تظهر عندما تستمر أعراض الإصابة بفيروس كورونا لأسابيع أو شهور بعد التعافي من العدوى الحادة. المفاجئ أن بعض الحالات تُصاب بهذه المتلازمة رغم أن العدوى الأولية […]

10 عادات يومية لدعم صحة الجهاز الهضمي (دون الحاجة إلى حمية غذائية) مقدمة صحة الجهاز الهضمي لا تقتصر فقط على الهضم الجيد أو التخلص من الانتفاخ. إنها ترتبط بشكل مباشر بالمناعة، والنوم، والطاقة، وحتى الحالة النفسية.ومع ذلك، يظن كثيرون أن العناية بالأمعاء تعني الحرمان من الطعام، أو اتباع حميات قاسية، أو التوقف عن تناول كل […]

المورينغا: “شجرة المعجزات” التي تغزو عالم الصحة والعافية في عصر تزداد فيه الحاجة إلى الحلول الطبيعية، ظهرت المورينغا لتأخذ مكانة رفيعة في عالم العافية. لا تعد هذه النبتة مجرد صيحة صحية، بل تُعتبر كنزًا غذائيًا وطبيًا أثبت فعاليته عبر العصور. لهذا السبب، اتجهت الأنظار نحوها من جديد، خصوصًا في ظل ازدياد الوعي بالصحة الوقائية. ما […]

هل يجب تناول المغنيسيوم ليلًا؟ الفوائد و التوقيت. يُعتبر المغنيسيوم من أهم المعادن الحيوية في جسم الإنسان، ومع ذلك غالبًا ما يُهمل. فهو يلعب دورًا أساسيًا في وظائف العضلات والأعصاب، ويُساهم في الاسترخاء وتحسين جودة النوم. ولكن السؤال الذي يتكرر كثيرًا هو:هل من الأفضل تناول المغنيسيوم في الليل؟ في هذا المقال، سنستعرض فوائد المغنيسيوم المدعومة […]