مكملات البوتاسيوم: دعم صحة القلب و النشاط العضلي البوتاسيوم هو معدن أساسي و إلكتروليت يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على وظائف الجسم المختلفة. يساعد في تنظيم توازن السوائل، و انقباض العضلات، و إشارات الأعصاب. و مع ذلك، قد يفتقر الكثيرون إلى كمية كافية من البوتاسيوم في نظامهم الغذائي، مما يجعل مكملاته خيارًا مهمًا لبعض الأفراد. […]

مكملات النياسين: فوائد لصحة القلب و البشرة و الطاقة يُعرف النياسين، أو فيتامين ب3، بأنه عنصر غذائي أساسي يدعم العديد من وظائف الجسم الحيوية. يُعتبر النياسين قابلًا للذوبان في الماء، و يُساعد في إنتاج الطاقة، و إصلاح الحمض النووي، و الحفاظ على صحة الجهاز العصبي. يشتمل النياسين على شكلين رئيسيين هما: النياسيناميد (أو النيكوتيناميد) و […]

ن-أستيل سيستين (NAC): فوائد مكمل طبيعي لتنظيف الكبد و دعم المناعة يُعدّ ن-أستيل سيستين (NAC) مكملًا غذائيًا يتميز بفوائده المتعددة، بدءًا من دعم وظيفة الكبد إلى تحسين الصحة التنفسية و العقلية. يُستخلص NAC من الحمض الأميني سيستين، و يعمل كمضاد قوي للأكسدة، مما يجعله خيارًا شائعًا لمن يبحثون عن دعم شامل للصحة. فوائد ن-أستيل سيستين […]

المغنيسيوم: معدن حيوي لدعم الطاقة و صحة الأعصاب و العضلات يُعدّ المغنيسيوم من المعادن الأساسية لصحة الجسم، حيث يلعب دورًا رئيسيًا في أكثر من 300 نظام إنزيمي، و يعتبر ضروريًا لوظائف متعددة. يتواجد المغنيسيوم في العديد من أعضاء الجسم، بما في ذلك العظام، العضلات، الأنسجة الرخوة، و حتى في الدم. لنتعرف على الفوائد الصحية للمغنيسيوم، […]

مكملات أل-أرجينين: دعم الأداء الرياضي و زيادة تدفق الدم أل-أرجينين هو حمض أميني شبه أساسي يلعب دورًا مهمًا في العديد من الوظائف الفسيولوجية في الجسم. يُعتبر مقدمة لإنتاج أكسيد النيتريك، الذي يُحسن تدفق الدم و يساعد على استرخاء الأوعية الدموية، مما يجعله خيارًا شائعًا لدعم صحة القلب و الأوعية الدموية و تعزيز الأداء الرياضي. في […]

مكملات الكالسيوم: أساس قوي لعظام صحية و صحة القلب يعتبر الكالسيوم من المعادن الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في دعم العديد من وظائف الجسم، و يشتهر بأهميته في الحفاظ على قوة العظام و الأسنان. بجانب دوره الهيكلي، يُعد الكالسيوم ضروريًا لانقباض العضلات، نقل الإشارات العصبية، و تجلط الدم. هذا الدليل يوضح أهمية مكملات الكالسيوم، فوائدها […]

كل ما تريد معرفته عن مكملات فيتامين ب12: زيادة النشاط و التركيز فيتامين ب12، المعروف أيضًا باسم كوبالامين، هو عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم، مثل إنتاج خلايا الدم الحمراء و دعم صحة الجهاز العصبي. نظرًا لأهميته الكبيرة، يمكن لمكملات فيتامين ب12 أن تكون مفيدة للعديد من الأفراد، خاصة من […]

فوائد أوميغا 3 لصحة القلب، العين، و خفض الكوليسترول تعد الأحماض الدهنية أوميغا-3 من أبرز العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة الجسم. يُشار إلى أوميغا 3 كـ”دهون صحية” لدورها الحيوي في دعم صحة القلب، تحسين صحة العين، و المساعدة في إدارة مستويات الكوليسترول. دعونا نتعرف أكثر على ماهية أوميغا 3، فوائدها، و أهم مصادرها الغذائية. […]

كو-كيو 10: مكملات لدعم الطاقة وصحة القلب ومكافحة الأكسدة مرافق الأنزيم 10، المعروف أيضًا باسم كو-كيو 10، هو مضاد أكسدة قوي ينتجه الجسم بشكل طبيعي. يعمل على إنتاج الطاقة في الخلايا، و يحميها من التلف الناتج عن الجذور الحرة. مع تقدم العمر، تنخفض مستويات كو-كيو 10 في الجسم، مما يجعل المكملات ضرورية لكبار السن أو […]

حمض ألفا ليبويك: فوائد مذهلة لمكملات الطاقة ودعم الأيض يُعد حمض ألفا ليبويك (ALA) من أقوى مضادات الأكسدة التي تدعم صحة الجسم بطرق متعددة، مثل تعزيز الطاقة، و تحسين عملية الأيض، و تقديم تأثيرات مضادة للشيخوخة. يُنتج هذا الحمض الطبيعي في الجسم و يوجد أيضًا في بعض الأطعمة و المكملات الغذائية. ما هو حمض ألفا […]