الكرياتين: لم يعد فقط للرياضيين — مكمل يومي للطاقة والصحة للجميع عندما تسمع كلمة كرياتين، قد يخطر في بالك لاعب كمال أجسام أو شخص يقضي ساعات طويلة في صالة الألعاب الرياضية. لكن الحقيقة أن الكرياتين لم يعد حكرًا على الرياضيين، فقد كشفت الأبحاث الحديثة عن فوائد مذهلة له تتجاوز بناء العضلات. سواء كنت امرأة تبحث […]

صعود الأداپتوجينات: الراحة من التوتر مدعومة بالعلم في عالم لا يتوقف عن الحركة، أصبح التوتر جزءًا لا مفر منه من حياتنا اليومية. من ضغوط العمل إلى الإرهاق الرقمي، تتعرض أجسامنا باستمرار لضغوط نفسية وجسدية. ولكن ماذا لو كان للطبيعة حل؟ هنا يأتي دور الأداپتوجينات – مجموعة قوية من الأعشاب والنباتات التي تساعد جسمك على التكيّف […]

البربرين: أوزيمبيك الطبيعة لتنظيم السكر والوزن وصحة الهرمونات في عالم المكملات الطبيعية، يبرز البربرين كأحد أكثر المركبات إثارة للانتباه في عام 2025. يعرف بلقب “أوزيمبيك الطبيعة” نظرًا لقدرته المذهلة على تنظيم مستويات السكر في الدم، ودعم فقدان الوزن، وتحقيق التوازن الهرموني—وكل ذلك بدون وصفة طبية. لكن كيف يمكن مقارنته بالأدوية الشائعة مثل الميتفورمين أو عقاقير […]

هل يجب تناول المغنيسيوم ليلًا؟ الفوائد و التوقيت. يُعتبر المغنيسيوم من أهم المعادن الحيوية في جسم الإنسان، ومع ذلك غالبًا ما يُهمل. فهو يلعب دورًا أساسيًا في وظائف العضلات والأعصاب، ويُساهم في الاسترخاء وتحسين جودة النوم. ولكن السؤال الذي يتكرر كثيرًا هو:هل من الأفضل تناول المغنيسيوم في الليل؟ في هذا المقال، سنستعرض فوائد المغنيسيوم المدعومة […]

البروبيوتيك، البريبايوتيك، والبوستبيوتيك: ما الفرق؟ في السنوات الأخيرة، تصدّر مصطلح “صحة الأمعاء” مشهد الصحة والعافية، ولم يعد غريبًا أن نسمع كلمات مثل البروبيوتيك، البريبايوتيك، والبوستبيوتيك في أحاديث التغذية والمناعة وحتى الصحة النفسية. ومع ذلك، فإن هذه المصطلحات كثيرًا ما تستخدم بصورة متبادلة، مما يؤدي إلى خلط في المفاهيم. لذلك، أصبح من الضروري أن نوضح الفرق […]