فيتامين د: أهمية صحية للعظام والمناعة وأفضل مصادره فيتامين د هو أحد الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم، حيث يلعب دورًا رئيسيًا في تقوية العظام و دعم جهاز المناعة. يُنتج هذا الفيتامين في الجسم عند تعرض الجلد لأشعة الشمس، و يوجد أيضًا في بعض الأطعمة و المكملات الغذائية. فوائد فيتامين د لصحة العظام تقوية العظام و منع […]

فيتامين أ: فوائده ومصادره لصحة العيون والبشرة ودعم المناعة فيتامين أ هو أحد الفيتامينات الأساسية التي تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة العيون، البشرة، و نظام المناعة. يعرف هذا الفيتامين بخصائصه المضادة للأكسدة و قدرته على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، التي يمكن أن تسهم في تطور الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب […]

ما هو فيتامين د وأهميته لصحة الجسم؟ فيتامين د هو أحد الفيتامينات الأساسية التي تذوب في الدهون، ويؤدي دوراً حيوياً في تعزيز صحة العظام والأسنان، ودعم جهاز المناعة، والمساهمة في الوقاية من الأمراض. يُعرف أيضاً بفيتامين الشمس، لأنه يمكن للجسم تصنيعه عند التعرض لأشعة الشمس. فوائد فيتامين د لصحة العظام والأسنان تعزيز صحة العظام: يساعد […]