لماذا يهم اختيار أفضل وقت لتناول الفيتامينات؟ يعتمد امتصاص الفيتامينات في جسم الإنسان على توقيت تناولها وطريقة استخدامها.عندما يتناول الشخص الفيتامين في وقت غير مناسب أو بطريقة غير صحيحة، تقل فعالية امتصاصه، حتى لو كانت الجرعة صحيحة تمامًا. تؤكد منظمة الصحة العالمية (WHO) ومكتب المكملات الغذائية الأمريكي (ODS) أن الامتصاص الفعّال للمغذيات يعتمد على التوقيت […]

المقدمة: دور التغذية في الوقاية من سرطان الثدي تشير الجمعية الأمريكية للسرطان (ACS) إلى أن ما يقارب 30–40% من حالات السرطان مرتبطة بالتغذية ونمط الحياة. ويُعتبر سرطان الثدي الأكثر شيوعًا بين النساء عالميًا. وعلى الرغم من أن العوامل الوراثية تلعب دورًا في الإصابة، إلا أن عوامل الخطر القابلة للتعديل مثل الوزن، النشاط البدني، والتغذية، لها […]

يؤثر مرض السكري من النوع الثاني على ملايين الأشخاص حول العالم، وأعداده في ازدياد كل عام. وبينما تُعتبر الأدوية والعلاج بالأنسولين جزءًا شائعًا من الخطة العلاجية، تُظهر الأبحاث بشكل مستمر أن العلاج الطبي بالتغذية هو حجر الأساس لإدارة مرض السكري. فالخيارات الغذائية اليومية تؤثر بشكل مباشر على مستويات سكر الدم، وزن الجسم، ونتائج الصحة طويلة […]

ما أهمية البحث عن طرق طبيعية لدعم مرضى السكري من النوع الثاني؟ مرض السكري من النوع الثاني يُعد من أكثر الأمراض المزمنة انتشارًا عالميًا، حيث يعاني منه ملايين الأشخاص. يعتمد العلاج على الأدوية، الحمية الغذائية، وكذلك ممارسة الرياضة، لكن هناك اهتمام متزايد بالطب الطبيعي كعلاج مكمل. ومن أبرز هذه الخيارات الزنجبيل، الذي أثبتت الدراسات العلمية […]

في عالم مزدحم بالضغوط، والشاشات، والإجهاد اليومي، أصبح التوتر والقلق جزءًا من نمط الحياة الحديث. ولكن لحسن الحظ، هناك أداة فعالة، مجانية، وسهلة الاستخدام يمكنك حملها معك في كل مكان: تمارين التنفس. تمارين التنفس هي تقنيات واعية للتحكم في النفس، تهدف إلى التأثير الإيجابي على حالتك النفسية والجسدية. وقد أصبحت هذه الممارسات من أهم توجهات […]